過年期間大魚大肉，想必增加不少肉吧!!不少人開始擬定年後「減肥計畫」，米米藥師也是這樣的，減肥方式很多種，選擇適合自己持之以恆才是重要的，正確飲食和運動是減肥不二法門，個人比較喜歡慢跑，不但訓練肺活量也加強肌耐力，還可以讓腦袋放空清淨一下，但是慢跑前中後該要怎漾補充才可以達到燃脂效果呢?先強調一點切忌「空腹跑步」，不但沒有減脂還會產生低血糖，導致頭暈、眼花、精神難集中等，好不容易建構的肌肉因此流失喔!!跑步後飢餓感會更強烈，有可能會使你不知不覺地吃進更多的食物，增加體重反彈的機會，造成反效果。